Almada Mexe Comigo . Em outubro, faça desporto. É gratuito

São muitas as atividades ao dispor dos almadenses

A Câmara Municipal de Almada,inserido no seu programa,desportivo,cultural e lazer promove no mês de outubro as seguintes atividades:

 aquáticas (surf adaptado, surf, kayak surf e stand up paddle), aulas variadas (equitação, ténis, ginástica, karaté, yoga, pilates, hip hop, zumba, taichi), caminhadas, passeios, BTT ou passeios de bicicleta são algumas das sugestões do programa municipal Almada Mexe Comigo (AMC) para outubro.

A participação é gratuita (apenas necessária inscrição prévia) e as atividades decorrem sempre ao ar livre.

As datas, horas e locais das diversas atividades, bem como informações para as inscrições, podem ser consultadas em Programa completo.

Almada Mexe Comigo

O AMC decorre entre maio e outubro e visa a promoção da atividade física.

As anteriores edições do AMC mobilizaram a adesão de milhares de almadenses que se inscrevem nas muitas atividades propostas.

Promovido pela Câmara Municipal de Almada, o AMC conta com a colaboração de dezenas de parceiros locais.

Mais informações

Câmara Municipal de Almada

Departamento de Ação Desportiva

Alameda Guerra Junqueiro, nº 74 B - Feijó

Tel.: 21 258 71 80

dadesportiva@cma.m-almada.pt

Almada Mexe Comigo está de volta Mais de uma centena de atividades desportivas gratuitas

Atividades aquáticas (surf adaptado, canoagem, surf, windsurf, kayak surf e stand up paddle), aulas variadas (bachata, karate-do shotokai, taichi, zumba, yoga, flamenco)...são algumas das sugestões em maio e junho

Atividades aquáticas (surf adaptado, canoagem, surf, windsurf, kayak surf e stand up paddle), aulas variadas (bachata, karate-do shotokai, taichi, zumba, yoga, flamenco), equitação, caminhadas ou passeios, BTT ou passeios de bicicleta são algumas das sugestões do programa Almada Mexe Comigo (AMC) para a edição de 2016.

No total, entre maio e outubro, são mais de uma centena de atividades desportivas gratuitas e sempre ao ar livre, aproveitando as condições naturais que o concelho de Almada tem para oferecer.

Para participar é apenas necessária inscrição prévia.

Em maio e junho

Para os meses de maio e junho, a informação completa sobre as atividades previstas, no âmbito do AMC, pode ser consultada em Programa completo (segue também em anexo).

O Almada Mexe Comigo

O AMC decorre entre maio e outubro e visa a promoção da atividade física.

As anteriores edições do AMC mobilizaram a adesão de milhares de almadenses que se inscrevem nas muitas atividades propostas.

Promovido pela Câmara Municipal de Almada, conta com a colaboração de dezenas de parceiros.

Informações

Câmara Municipal de Almada

Departamento de Ação Desportiva

Alameda Guerra Junqueiro, nº 74 B - Feijó

Tel.: 21 258 71 80

dadesportiva@cma.m-almada.pt

Foto:cma

Em outubro Faça exercício físico com o Almada Mexe Comigo

Uma vez mais Almada Mexe Comigo,tem programada para este mês de Outubro,várias Atividades aquáticas (surf adaptado, surf, vela ligeira e stand up paddle), golfe, aulas variadas (karate-do shotokai, ginástica de aparelhos e parkour no parque, baby yoga 2 e 3 e play yoga, zumba, yoga sámkhya, tai chi ou run level + hatha yoga), corridas, caminhadas, passeios, BTT ou de bicicleta são algumas sugestões para o mês de outubro.

A participação é gratuita, sendo apenas necessária a inscrição prévia.

O Programa Almada Mexe Comigo (AMC) tem como objetivo a promoção da atividade física e decorre entre abril e outubro. Em 2014, envolveu mais de 3700 participantes.

O AMC é dinamizado pela Câmara Municipal de Almada, em colaboração com dezenas de parceiros

PROGRAMA ALMADA MEXE COMIGO - OUTUBRO

- GOLFE

11 e 25 outubro

14h00-15h00 e 15h00-16h00

BATISMO DE GOLFE

Aroeira Golfe - Orizonte Golf

Local: Golfe da Aroeira

Grau de dificuldade: 3 (0 a 5)

Inscrição: aroeira@orizontegolf.com (esta atividade requer um número mínimo de 8 inscritos)

- CORRIDA / CAMINHADA

13 e 27 outubro

20h30-22h30

TREINO LUNAR

Clube de Atletismo dos Amigos do Parque da Paz

Inicio: junto à lota da Costa da Caparica

Destinatários: todas as idades e níveis de preparação

Percurso: Correr ou caminhar na praia em direção à Fonte da Telha e regressar ao ponto de partida.

Picnic noturno ao ar livre (opcional)

Inscrição e informações: treinoslunares@gmail.com

11 outubro

8h30-14h00

DA TRAFARIA À FONTE DA TELHA

CIMO

Início: Trafaria (cais de embarque da Transtejo)

Percurso: caminhada paralela pela linha da costa da Trafaria à Fonte da Telha

Distância: 19 km Dificuldade: 4 (0 a 5)

Inscrições: geral@cimo.pt

11 outubro

9h00-12h00

PASSEIO PEDESTRE DE OUTONO

Associação de Moradores da Aroeira

Início: sede AMAR

Percurso: circular pela arriba fóssil

Distância: 10 km

Dificuldade: média

Inscrições: tel.: 218 282 147 / jsantex@gmail.com

11 outubro

9h00-11h00

PASSEIO COMEMORATIVO ANIVERSÁRIO DA SFIA

Sociedade Filarmónica Incrível Almadense

Inicio: SFIA

Percurso: circular até ao Parque da Paz, no âmbito do 167.º aniversário da SFIA

Distância: 6 km Dificuldade: baixa

Inscrições: incrivelalmadense@gmail.com

25 outubro

8h00-10h00

PASSEIO PEDESTRE DE OUTONO

Associação de Moradores do Bairro do Matadouro

Inicio: Bairro do Matadouro

Percurso: circular pelo Bairro do Matadouro, Caparica, Rotunda Industrial.

Distância: 8 km

Dificuldade: baixa

Inscrições: ass.mor.bairromatadouro@gmail.com

- AULAS VARIADAS

11, 18 e 25 outubro

11h00-12h00

KARATE-DO SHOTOKAI

Centro de Artes Orientais

Local: Parque da Paz

Inscrição: caorinetais@gmail.com

10 outubro

10h00-13h00

GINÁSTICA DE APARELHOS E PARKOUR NO PARQUE

Clube de Ginástica de Almada

Local: Praça São João Baptista

Inscrição: clube@ginastica-almada.pt

10 outubro

10h30-11h30

BABY YOGA 2 E 3 E PLAY YOGA

Almadança

Local: Parque da Paz

Inscrição: almadanca@hotmail.com

11 outubro

10h00-11h00

ZUMBA

VIVAFIT Feijó

Local: Parque da Paz

Inscrições: feijo@vivafit.pt

11 outubro

11h00-12h00

YOGA SÁMKHYA

Áshrama Almada e Áshrama

Feijó - Centros do Yoga

Local: Parque da Paz

Atividade: 2 aulas - nível iniciante e para crianças

Destinatários: população em geral

Inscrição: yoga.almada@gmail.com

17 outubro

15h00

FLASHMOB E OPEN DAY

Almadança

Local: Almada Fórum (junto à Sereia)

Inscrição: almadanca@hotmail.com

31 outubro

17h00-18h00

TAI CHI

Academia de Instrução e Recreio Familiar e Almadense

Local: Casa da Cerca

Inscrição: academia.almadense@airfa.pt

31 outubro

9h30-11h30

RUN LEVEL + HATHA YOGA

Level Health Club Almada e Núcleo de Yoga de Almada

Local: Parque da Paz

Inscrição: nyalmada@nyalmada.org

- ATIVIDADES AQUÁTICAS

8, 15, 22 e 29 outubro

Todas as 5ªs feiras

SURF ADAPTADO

Duck Dive Nature Sports & Camp

Destinatários: População com deficiência (motoras, cognitiva e visual)

Local: Praia do Castelo

Atividade: Sessões individuais de surf adaptado

Inscrições e informações: info@duckdive.pt / tlm: 967 102 127

(horário a definir com marcação prévia)

10 outubro

10h00-16h00

VELA LIGEIRA

Clube Náutico de Almada

Destinatários: a partir dos 8 anos (obrigatório saber nadar)

Local: Cacilhas

Atividade: batismo de vela com instrutor a bordo (nota: necessário roupa desportiva que se possa molhar)

Inscrições: cnalmada@cnalmada.pt

17 outubro

14h00

24 outubro

16h00

SURF

Caparica Surfing Clube

Destinatários: a partir dos 8 anos

Local: C.I.S. - Praia do CDS

Atividade: introdução à prática de surf, regras de segurança e material, deslize com prancha e take-off

Inscrições: geral@caparicasurf.com

- PASSEIOS DE BICICLETA / BTT

25 outubro

9h00-12h30

SALTAPOCINHAS BTT E NÚCLEO CICLOCAMPISTA DO CCCA

Destinatários: a partir dos 12 anos

Início: Jardim Filipa D´Água - Caparica

Percurso: percurso circular pelo Parque da Paz, passando pelo Laranjeiro, Cova da Piedade e Cacilhas.

Distância: 25 km

Dificuldade média a baixa

Inscrições: saltapocinhasbtt@gmail.com ou http://atalho-daventura.pt

31 outubro

10h00-12h30

CLUBE DE CICLISMO DE ALMADA

Destinatários: partir dos 12 anos

Início: Parque da Paz

Percurso: circular pelo Parque da Paz; Qtª do Guarda-mor; Areeiro; Ondaparque e Costa da Caparica.

Distância: 25 km

Dificuldade: média

Inscrições: ccalmada@gmail.com

Fonte:Cma

Em julho e agosto - Faça exercício físico ao ar livre com o Almada Mexe Comigo

De maio a outubro inclui mais de 150 atividades desportivas, todas gratuitas e sempre ao ar livre 

Surf adaptado, surf, windsurf, remo e stand up paddle, pilates, yoga e baby yoga, tai chi chuan, danças de salão e de rua, zumba, equitação, reiki, caminhadas, passeios de bicicleta são algumas das muitas sugestões do programa Almada Mexe Comigo para os meses de julho e agosto.

Ver programa completo aqui: AMC julho/agosto 2015

Este programa municipal, que se realiza em parceria com associações, coletividades e outras entidades do concelho ligadas à prática desportiva, tem como objetivo promover a atividade física.

De maio a outubro inclui mais de 150 atividades desportivas, todas gratuitas e sempre ao ar livre, aproveitando as condições naturais que Almada tem para oferecer.

Apenas é necessária inscrição prévia.

Fonte:cmalmada

ALMADA MEXE COMIGO COM MAIS DE 150 ATIVIDADES DESPORTIVAS GRATUITAS

 De maio a outubro

Almada Mexe Comigo com mais de 150 atividades desportivas gratuitas

Atividades aquáticas (surf adaptado, canoagem, surf, windsurf, vela ligeira e stand up paddle), aulas variadas (bachata, ginástica localizada, jiu jitsu, chi kung, karate-do shotokai, pilates, zumba, yoga, meditação, tai chi chuan, hip-hop, danças de salão, zumba e kizomba), equitação, caminhadas ou passeios, BTT ou passeios de bicicleta são algumas sugestões do programa Almada Mexe Comigo para os meses de maio e junho.

No total, entre maio e outubro, são mais de 150 atividades desportivas, todas gratuitas e sempre ao ar livre, aproveitando as condições naturais que Almada tem para oferecer.

Para participar é apenas necessária inscrição prévia.

A informação completa sobre as atividades previstas para maio e junho, incluindo os contactos, podem ser consultadas em Programa completo.

O que é o Almada Mexe Comigo

O Programa Almada Mexe Comigo (AMC) tem como objetivo a promoção da atividade física e decorre entre maio e outubro.

Em 2014, envolveu mais de 3700 participantes.

O AMC é dinamizado pela Câmara Municipal de Almada, em colaboração com dezenas de parceiros.

Almada Mexe Comigo 2015

Atividades desportivas ao ar livre entre maio e outubro

Condições de participação

Participação livreAtividades sujeitas a inscrição prévia

Informações

Câmara Municipal de Almada

Departamento de Ação Desportiva
Alameda Guerra Junqueiro, nº 74 B - FeijóTel.: 21 258 71 80

dadesportiva@cma.m-almada.pt

Horário: Segunda a sexta das 9h15 às 12h00 e das 14h00 às 16h00

Fonte:CMalmada

Almada, 08 de maio de 2015